אחרי שצופה ותיק שלנו ביקש ממני, העליתי לכם היום אימון כתפיים – עצבני – לא לילדים, שירחיב, יגדיל וינפח את הכתפיים שלכם. סה"כ 4 תרגילים, ושמתי לכם את האהובים ביותר עליי שמפתחים את כל הכתפיים מכל הזוויות האפשריות: כפיפת כתף כנגד מוט, קצ'נובסקי, PIKE, והרחקה אופקית. שתפו עם חבר שיש לו כתפיים של ציפור. אה, ושים לב שאתה לא עושה את הטעויות המטומטמות האלו כאן,...
קרא עוד...
אזהרה! זו לא כתבה בשביל אמא או בשביל אבא שלך. אלו 10 דברים שהחיים האמיתיים ידרשו ממך אם אתה רוצה להיות שונה מהחברים שלך ואשכרה להצליח בחיים עם נשים, כסף וקריירה. 1. קום בבוקר עם מטרה בן אדם ללא מטרה, הוא לא בן אדם. זה רובוט. עושה מה שהוא עושה, כי הוא עשה אתמול וכי אמרו לו. כבשה, בקיצור. אתה נולד מיוחד, עם...
קרא עוד...
VLOG #1 – אימון רגליים עם חיים כהן + טיפ חשוב לחיים
קיבלתי שאלה מאחד הצופים שלנו, גל, והחלטתי לענות עליה עם סרטון. השאלה הייתה "האם אפשר לעלות במסת השריר ללא פעילות גופנית?". צפייה מהנה.
לפעמים, המיטה היא החבר הכי טוב שלך. אתה לא ממש יודע למה, אבל יש רגעים שאתה פשוט לא מוכן לעזוב את המיטה שלך. השמיכה פתאום מרגישה כל כך טוב, שאתה מצמיד אותה חזק חזק לעצמך, נכנס מתחתיה ומתפלל שהכל יהיה בסדר. העייפות שלך היא אשליה אבל בפנים, אתה יודע שלקום מהמיטה זה לא עניין של עייפות. לקום מהמיטה זה עניין של פחד. זהו הרגש שמציף...
קרא עוד...