לפעמים אין זמן לעשות אימון ארוך ויש מצבים שהחיים מפתיעים אותנו, ולא הספקנו לעשות את האימון הקבוע שלנו. הנה אימון מצוין ומאוד אפקטיבי, שמשלב עבודה על הבטן, על הרגליים ועל שריפת קלוריות, והוא יתאים לכם, אם אתם מחפשים אימון קצר ואפקטיבי. בהצלחה. נ.ב. מה אם אתה רוצה להוריד לפחות 2%-4% שומן – בעיקר מהאיזורים העקשניים אצלך – אבל אתה גם לא יודע איך, גם...
קרא עוד...
כמה פעמים ניסית? פעם? פעמיים? שלוש? אני רציני. כמה? אל תגיד. "אבל ניסיתי כבר הכל, ושום דבר לא הולך לי". זה שקר. השפה שאתה משתמש היא בה "שפת קורבן" – "אני מסכן, החיים שלי לא בשליטתי וזה הכל באשמתם". לא ניסית כבר הכל, אלא ניסית כמות מסוימת של פעמים. אז נכון, לא הצלחת עדיין, אבל זה לא אומר שהסיפור נגמר בשבילך. זה לא...
קרא עוד...
כבר הרבה זמן שאני חייב לכן את הסרטון הזה, ואחרי ששרה שלחה לי אימייל וביקשה ממני את הסרטון במיוחד, החלטתי לאסוף את אחת המתאמנות התותחיות שלי, וצילמתי לך סרטון שאני מאוד מקווה שירגיז אותך בהתחלה, ינחם אותך לאחר מכן ובסופו של דבר יפיח בך תקווה. צפייה מהנה. נ.ב. מה אם אתה רוצה להוריד לפחות 2%-4% שומן – בעיקר מהאיזורים העקשניים אצלך – אבל אתה...
קרא עוד...
הם קוראים לי נביא. ממש כאילו אני מסוגל לראות את העתיד. זה לא כזה מסובך לראות את העתיד. כל מה שאני צריך לעשות, זה להסתכל על העבר שלך, ואני בערך יכול לנחש פחות או יותר את העתיד שלך. אני יכול לנחש את מצב חשבון הבנק שלך, את מצב הזוגיות שלך, את מצב הגוף שלך, את רמת הביטחון העצמי שלך, את המשקל שלך, את אחוז השומן שלך,...
קרא עוד...
אם אתה הולך ברחוב וכל הזמן תוהה האם אתה בסדר, האם אתה טוב מספיק, האם התלבשת יפה מספיק, האם אנשים סביבך חושבים עליך מחשבות טובות, האם אתה מתנהג בהתאם לחוקי החברה, האם הבעת את עצמך נכון, האם הגוף שלך נראה טוב היום, האם יש לך משהו על הפנים שלא ניקית, האם הבגדים יושבים עליך טוב, האם השיער שלך נראה טוב היום… זה כנראה יכול להיות...
קרא עוד...