התרגיל. מספר 1. שיעשה לך. גוף חטוב בצורה V. מספר 1. תכיר את "בטמן". זהו התרגיל שאני מבצע באופן אישי בכל תחילת אימון, וזהו התרגיל הראשון שאני נותן לכל מתאמן ומתאמנת שמתאמנים תחתיי. הוא פשוט חובה. לא. לפתח גוף אסתטי וחטוב זה לא רק להרים משקולות ולאכול נכון. אתה צריך לוודא – כי אף אחד אחר לא יעשה את זה בשבילך –...
קרא עוד...
-אני זוכר- מה שקרה אתמול בתל אביב השפיע על כולנו. אני גר ממש ליד ויש לי חברים שעובדים במקום, ואני יכול להגיד שזה הפריע לי לישון קצת. אם אתה שם, דואג, חושש או קשור לאחד מהנפגעים אתמול, אני רוצה לשלוח לך חיבוק. אני רוצה להזכיר לך שאנחנו כאן בשבילך. ...
קרא עוד...
אם קשה לך לקום כל בוקר בזמן, הפוסט הזה הוא בשבילך. אם הנודניק מצליח להפוך אותך לכלבה שלו כל בוקר, הפוסט הזה הוא בשבילך. אם היית רוצה פתרון שיבטיח לך, שכבר ממחר בבוקר אתה קם כמו אריה, בזמן, בלי ללחוץ על הנודניק.. אז תכין אספרסו קצר ושב איתי רגע, אני אתן לך את הפתרון עכשיו. הפתרון הזה יעבוד לך, לא משנה מי אתה...
קרא עוד...
עכשיו, אנחנו צריכים את השיחה הזאת יותר מתמיד. הישרדות הפכה להיות שגרה אצלך. מים, אוכל, פרנסה ומיטה… העיקר להישאר בחיים. ואתה שואל אותי "למה אתה לא מצליח". אתה שואל אותי למה כל יום נראה אותו הדבר? אתה שואל אותי מתי זה ישתנה? אתה תוהה למה אתה קם עייף. אתה מתוסכל מזה שאין לך כיוון בחיים. אתה מבולבל למה איבדת את המוטיבציה. ...
קרא עוד...
גם אתה מחכה? מחכה ליום המיוחד שבו הכל השתנה? מחכה שמישהו יבוא ויציל אותך? גם אתה מחכה שהתשובות שלך יגיעו מבחוץ? יותר מדי אנשים דוחים את החלומות ואת המטרות שלהם במחשבה שיש עוד להם עוד הרבה זמן על כדור הארץ. חלק מהם מפחד להתחיל וחלק מהם לא יודע איפה הצעד הראשון שלהם צריך להיות. בסרטון כאן היום, אתה סוף סוף תעשה את הצעד...
קרא עוד...