בכל שנות הקריירה שלי, שבהם פגשתי מעל ל1000+ מתאמנים, אני יכול להגיד שנתקלתי שוב ושוב באותן 3 טעויות הרסניות שהורסות לאנשים את החיטוב. לא רק שהטעויות האלו מונעות ממך לקבל גוף חטוב, הן גם אוכלות לך את השריר, מאטות לך את המטבוליזם ומשאירות אותך עם יותר עור עודף ושומן בטני (אם זו בעיה שכבר קיימת אצלך). אם אתה עושה חיטוב או שאתה מתכוון לעשות...
קרא עוד...
Tag: תרגילי בטן
הקיץ הזה אתה חטוב. איך? תעקוב אחר 5 הצעדים – הקלים – בסרטון כאן למטה, ואתה תראה את המשקל, השומן והצדדים – ע-פ-י-ם ממך. צפה בסרטון כאן למטה. נ.ב. הקיץ של 2016 דוהר אלינו (כבר כאן תכל'ס) – בקצב שיא… ואני מקבל מאות הודעות בשבוע וכמה אלפים בחודש על קוביות, בטן שטוחה ושומן בטני – או בקיצור "חיים, איך אני יכול לפתח...
קרא עוד...
לחץ כאן למטה כדי לקבל עדכונים למייל על הסדנאות הבאות הקרובות.
כשזה מגיע לקוביות בבטן, אתה צריך לעבוד נכון. נכון ואפקטיבי. אז כשראיתי שקרוב ל200,000 צפו בסרטון הכי מקצועי ו-תכל'ס- איך לפתח קוביות בבטן (הסרטון כאן), החלטתי להוציא לכם את הגרסה המשופרת והאפקטיבית יותר (300% יותר אפקטיבית) – כן, שמרתי אותה אצלי ליום קריר – אותה גרסה תראה לכם מה זו עבודה אמיתית על הבטן בשיליב שאני קורא לו "360 מעלות" – לחץ על הסרטון למטה...
קרא עוד...
כמה שהסרטון הזה עזר לאנשים…. לא ידעתי, עד כמה הם היו צריכים את זה, עד שהוצאתי את הסרטון הזה החוצה. אתה הולך ללמוד בסרטון כאן למטה, בדיוק, איך להשטיח את הבטן שלך ב3 צעדים בלבד. כן, אני הולך להגיד לך שם משהו שאולי לא יישמע לך כל כך טוב בהתחלה, אבל סמוך עליי… עדיף לך לשמוע את זה עכשיו, ולא כשאחוזי השומן שלך יגיעו למצב...
קרא עוד...