גנטיקה. אם יש תירוץ יותר טוב מגנטיקה, אני עדיין לא שמעתי עליו. גם כשאני מתאמן בחוץ וגם כשאני עושה אימונים בחדר כושר, תמיד יהיה מישהו שיגיד שהגוף שלי זה בזכות גנטיקה. במילים אחרות, יש לי משהו שלו אין, ולכן הגוף שלו נראה כמו של בחורה. זה כמובן לא מפתיע, כי אנחנו מוקפים במנטליות של "אני לא אחראי לחיים שלי ואני תלוי בגורמים חיצוניים". הם לא יודעים...
קרא עוד...
כשאתה חי כמו בוס – רעב וחרמן על המטרות שלך – צריך לדעת לקחת פסק זמן ולתת למח שלך להיטען מחדש. ניסיון וטעייה זו הדרך היחידה לדעת מה עובד בשבילכם ומה לא עובד בשבילכם, והנה 3 דברים שעוזרים לי להירגע בסוף היום ואולי תוכלו לאמץ אותם בשבילכם. הליכה הייתי רגיל לעשות הליכה כל בוקר, ב6 בבוקר, כי זה תרם לי גם להורדה של...
קרא עוד...
כולנו רואים את התמונות האלה באינסטגרם או בפייסבוק ומתרשמים מאותם גברים שהגיעו לגוף אסתטי, מעוצב וחטוב. אבל מה זה באמת גוף אסתטי, מה מבדיל באמת בין גבר עם גוף אסתטי, מעוצב וחטוב לסתם עוד גבר. מן הסתם שאם אתה קורא כאן, אתה לא מעוניין באותו גוף של 95% מהאוכולוסייה בישראל: כפוף, רזה, עם כרס וחסר פרופורציות. בתכלס, ההבדל מתחיל כמובן במנטליות – כי גוף אסתטי, מעוצב...
קרא עוד...
בלי בריאות. בלי אוכל בריא. הרבה אנשים מגיעים אליי בגיל 40 מתחרטים על מה שהם עשו ועכשיו הם רוצים לשנות. מה הזין? יש להם ילדים