אסור לך! רשימה של 20 הרגלים שאסור לך לעשות, אם אתה רוצה להיות בוס ולחיות חיים חופשיים ומספקים: 1. אסור לך להטיל בעצמך ספק. 2. אסור לך ללכת נגד עצמך. 3. אסור לך לשפוט את עצמך. 4. אסור לך לחיות לפי דרך שמישהו אחר בחר בשבילך. 5. אסור לך להקיף את עצמך באנשים שמורידים אותך למטה. 6. אסור לך לתת לפחד להשאיר אותך במקום. 7....
קרא עוד...
אחרי הצפה של אימיילים כמו "חיים, מתי אתה עושה עוד תוכנית לבטן, הטיפים שלך ממש אפקטיביים", החלטתי לחזור למצלמה ולחזור בגדול. זהו אימון בטן אפקטיבי מאוד, למתקדמים, וזה בהקשר ישיר לכתבה שכתבתי לפני כמה זמן "רוצים קוביות? תעבדו נכון", שם אמרתי שחובה לעבוד עם תוכניות בטן אפקטיביות כדי לפתח מסת שריר בבטן וכדי להוריד שומן בטני עקשן. אז הנה אימון בטן אפקטיבי, לא לחלשים. תהנו....
קרא עוד...
התכונה המבוקשת ביותר והסמויה ביותר של 95% מהגברים במדינת ישראל ובעולם בכלל היא ביטחון עצמי. זו גם אחת המטרות הכי מבוקשות שאני שומע בלי סוף מלקוחות שבאים אליי לפגישות ייעוץ ומאינספור אימיילים שמגיעים אליי גם מגברים וגם מנשים ומכל הגילאים. ביטחון עצמי הוא נושא מאוד מאוד מורכב ויש לגביו המון מיתוסים, המון הנחות יסוד שגויות והמון תפיסות לא נכונות לגבי איך להשיג אותו. הרבה אנשים חושבים...
קרא עוד...
"רוצה "להשיג" ביטחון עצמי? רוצה להיות מסוגל להתחיל עם בחורה ברחוב בלי בעיה? רוצה להפסיק להיות ביישן? רוצה להיות מסוגל להביע את עצמך?" ההבטחות האלו נשמעות לכם מוכרות? הגיע הזמן שמישהו יעיר אתכם ויוציא אתכם מהחלום שלכם: אין דבר כזה "להשיג" ביטחון עצמי. אין דבר כזה שיום אחד אתם תקומו ותגידו לעצמכם "זהו, עכשיו יש לי ביטחון עצמי". המנטליות של "איך משיגים ביטחון עצמי"...
קרא עוד...
בתור שחיף לשעבר – או כמו שהיו קוראים לי כל הילדות "רבע עוף" – אני מודע היטב למשימה הקשה והמאתגרת – לעלות במשקל. אני זוכר איך הרגשתי כל יום כשאכלתי המון, אפילו יותר מכל מי שהכרתי בזמנו, ולמרות זאת, עדיין נשארתי רזה ועדיין כינו אותי "רעב עוף". עם הזמן, אחרי הרבה ניסוי וטעייה, הצלחתי להבין כמה דברים מאוד חשובים שעזרו לי לגדול ולעלות במשקל...
קרא עוד...