כסף לא יעשה אותך מאושר, אבל כל אחד רוצה לגלות את זה בעצמו – זיג זיגלר. אתה חוזר הביתה מהחדר כושר, דיברת היום עם כמה מתאמנים, החלפת מספרי טלפונים, ההוא עם האוזניות אמר שאימונים אישיים יכולים לעניין אותו וביקש את המספר שלך, ההיא עם הכאבים בגב התחתון חייכה הרבה ואמרה לך שאתה מיוחד והלוואי וכל המאמנים היו כמוך וגם לה נתת כרטיס ביקור – ועכשיו אתה...
קרא עוד...
המידע שאתם הולכים להיחשף אליו כרגע, הוא כנראה, אם לא בטוח, הדבר הכי חשוב שקראתם בעשור האחרון. תשכחו מכל האתרים, הבלוגים וסרטוני היוטיוב שצפיתם בהם עד עכשיו, כי כאן, בדף הזה, אתם תבינו הכל. ואני מתכוון לזה. אתם תבינו למה נכשלתם, למה לא הצלחתם, לא נתקעתם, למה טעיתם, למה עצרתם והכי חשוב למה זה לא אשמתכם שעדיין לא הגעתם למטרות שלכם. היופי בכל הדבר, הוא...
קרא עוד...
החלטתם שאתם רוצים לרדת במשקל ולהתחיל דיאטה, ולאחר שבועיים שלמים שאתם מקפידים על תזונה נכונה ואימונים מתאימים ונכונים, הגיע הזמן לבדוק את ההתקדמות שלכם. כי בלי לבדוק את ההתקדמות, סביר להניח שלא תהיה התקדמות. דיאטות לינאריות עם הצלחה רצופה לאורך כל יום באופן קבוע ללא עצירות לא קיימות כי שום דבר בחיים שלנו לא הולך בקו ישר ללא מכשולים ואתגרים. לכן, צריך לקחת בחשבון שבמהלך...
קרא עוד...
אז החלטנו שאנחנו רוצים להיכנס לכושר ולהתחיל לזוז. החלטנו שאנחנו רוצים לעלות קצת במסת השריר ויחד עם זאת לשפר את הכושר הכללי ואת סיבולת לב הריאה שלנו.ישנם חילוקי דעות רבים האם נכון לשלב אימוני כח ופעילות אירובית, או ששילוב של השניים יכול לגרום לבעיות. ישנם חילוקי דעות רבים האם נכון לשלב אימוני כח ופעילות אירובית, או ששילוב של השניים יכול לגרום לבעיות. האם ישנה תשובה...
קרא עוד...
מנטליות היא הכל בחיים. מנטליות שלילית תיקח אתכם למקומות שליליים ותשאיר אתכם עייפים ומתוסכלים. מנטליות חיובית לעומת זאת תיקח אתכם ללייפסטייל אותו אתם רוצים לחיות ובעזרתה תוכלו להגשים את החלומות שלכם. הדבר נכון לכל מקצוע ולכל תחום בחיים, ובכתבה הבאה אני אשים דגש על מרכיב מאוד חשוב שעושה את כל ההבדל בין מנטליות חיובית ובונה לבין מנטליות שלילית והרסנית. המרכיב – לקיחת אחריות. הרבה מאוד מאמנים, ושוב כמו שאמרתי...
קרא עוד...