Tag: קוביות


5 טעויות שאוכלות לך את השריר גוף אסתטי וחטוב

כשאתה מנסה לעלות במסת השריר ולפתח את הגוף שלך, אתה מבין שלפעמים הדרך לא כל כך פשוטה, וזה יכול להיות מאוד מתסכל, כששבוע אחר שבוע, אתה עדיין תקוע באותו המצב, באותו המשקל ונראה פחות או יותר, אותו הדבר. בכתבה הבאה, אני רוצה לציין 5 טעויות הרסניות שמתאמנים רבים עושים באופן קבוע בלי לשים לב, שעוצרות להם את הגדילה ושממש אוכלות להם את מסת השריר. אלו...

קרא עוד...


תרגילי בטן - טעות חמורה ש95% עושים ואיך לתקן אותה! קוביות

עד היום, אם אני זורק ניחוש, אני מאמין שיצא לי לשמוע לפחות כמה מאות מיתוסים לגבי תרגילי בטן ולגבי קוביות. את האמת, רוב המיתוסים קיימים, כי אנשי מקצוע ואתרי אינטרנט שונים, יודעים שטבע האדם הוא לרצות תמיד את הדרך הקלה והמהירה ביותר. לכן, אותם אנשי מקצוע ומקורות מידע שונים כמו מדריכי כושר, רופאים, מאמנים, דיאטניים, אנשי שיווק, תוכניות טלוויזיה, פרסומות המציאו במשך עשרות השנים האחרונות...

קרא עוד...


רוצים קוביות? תעבדו נכון – אימון בטן אפקטיבי לבטן פלדה קוביות

אחרי הצפה של אימיילים כמו "חיים, מתי אתה עושה עוד תוכנית לבטן, הטיפים שלך ממש אפקטיביים", החלטתי לחזור למצלמה ולחזור בגדול. זהו אימון בטן אפקטיבי מאוד, למתקדמים, וזה בהקשר ישיר לכתבה שכתבתי לפני כמה זמן "רוצים קוביות? תעבדו נכון", שם אמרתי שחובה לעבוד עם תוכניות בטן אפקטיביות כדי לפתח מסת שריר בבטן וכדי להוריד שומן בטני עקשן. אז הנה אימון בטן אפקטיבי, לא לחלשים. תהנו....

קרא עוד...


האמת: גנטיקה יסודות

גנטיקה. אם יש תירוץ יותר טוב מגנטיקה, אני עדיין לא שמעתי עליו. גם כשאני מתאמן בחוץ וגם כשאני עושה אימונים בחדר כושר, תמיד יהיה מישהו שיגיד שהגוף שלי זה בזכות גנטיקה. במילים אחרות, יש לי משהו שלו אין, ולכן הגוף שלו נראה כמו של בחורה. זה כמובן לא מפתיע, כי אנחנו מוקפים במנטליות של "אני לא אחראי לחיים שלי ואני תלוי בגורמים חיצוניים". הם לא יודעים...

קרא עוד...


רוצים קוביות? תעבדו נכון! – חלק 2 קוביות

עכשיו, כשאתה יודע טוב טוב את העובדות שחייבים לדעת לפני שמרוויחים קוביות יפות ובולטות, הגיע הזמן להבין מה זה בכלל קוביות.   גנטיקה – התירוץ האהוב   תסתכל על היד הקדמית שלך עכשיו. כרגע, יש כמה מרכיבים שאתה רואה מולך: 1. עור 2. שומן 3. שריר אותם מרכיבים יוצרים צורה מסוימת שאנחנו קוראים לה שריר היד הקדמית (בייספס). לכל אחד, יש צורה אחרת. אני לא מדבר...

קרא עוד...



Page 13 of 14« First...1011121314