Tag: קוביות


מסה או חיטוב? מה עושים (תשובה סופית) גוף אסתטי וחטוב

מסה או חיטוב? השאלה שעומדת בפני כל גבר בשלב כלשהו בחיים. אם יש לך קצת שרירים, וקצת שומן, אתה כנראה מבולבל... האם אתה צריך לעשות מסה או חיטוב? ואם יש לך כרס, שאותה אתה כנראה רוצה להוריד כמה שיותר מהר, אבל ידיים וכתפיים קטנות שאותן אתה רוצה להגדיל ולפתח כמה שיותר מהר, איך עושים את זה ביחד? הרבה שאלות, והיום אני נעזר ב2 מתאמנים שלי כדי...

קרא עוד...


בטן שטוחה: הטעויות ש95% מהמתאמנים עושים (+מדריך חינם להורדה) גוף אסתטי וחטוב

זה קורה כל קיץ!   "חיים, איך אני משיג קוביות?" "חיים, איך אני מוריד את הבטן התחתונה?" "חיים, איזה תרגילי בטן הכי טוב לעשות"   ששש.... זה פשוט מאוד. צא לים עם הכפכפים, קח איתך דף ועט, תפתח את העיניים ותרשום מה 95% מהגברים והנשים שמולך עושים. תסתכל טוב טוב על הרשימה, ותעשה בדיוק ההיפך. כשאתה שואל אותי איך להשיג קוביות, הנה 2 אפשרויות: 1. אתה...

קרא עוד...


תרגיל חובה לגוף עם פרופורציות (זה יגביה אותך) גוף אסתטי וחטוב

כשאתה מתחיל, אולי כל מה שמעניין אותך זה כמה שיותר שרירים... במיוחד ידיים, חזה וכתפיים. אבל יש טעויות שאתה פשוט לא רוצה לעשות. תראה, אתה הולך לעשות טעויות, זה חלק מהתהליך. אבל יש מקרים שבהם אתה רוצה ללמוד מאחרים ולא לחזור על הטעויות שלהם. כי מטעויות כאלו, קשה לצאת.   היום בסרטון אתה תלמד תרגיל שהוא - חובה - במיוחד היום כשהגוף של הצעיר הממוצע...

קרא עוד...


גוף אסתטי וחטוב

התרגיל. מספר 1. שיעשה לך. גוף חטוב בצורה V.   מספר 1. תכיר את "בטמן".   זהו התרגיל שאני מבצע באופן אישי בכל תחילת אימון, וזהו התרגיל הראשון שאני נותן לכל מתאמן ומתאמנת שמתאמנים תחתיי. הוא פשוט חובה.   לא. לפתח גוף אסתטי וחטוב זה לא רק להרים משקולות ולאכול נכון. אתה צריך לוודא - כי אף אחד אחר לא יעשה את זה בשבילך -...

קרא עוד...


מוטיבציה

גם אתה מחכה? מחכה ליום המיוחד שבו הכל השתנה? מחכה שמישהו יבוא ויציל אותך?  גם אתה מחכה שהתשובות שלך יגיעו מבחוץ?   יותר מדי אנשים דוחים את החלומות ואת המטרות שלהם במחשבה שיש עוד להם עוד הרבה זמן על כדור הארץ. חלק מהם מפחד להתחיל וחלק מהם לא יודע איפה הצעד הראשון שלהם צריך להיות.   בסרטון כאן היום, אתה סוף סוף תעשה את הצעד...

קרא עוד...



Page 5 of 14« First...34567...10...Last »