
מסה או חיטוב? השאלה שעומדת בפני כל גבר בשלב כלשהו בחיים. אם יש לך קצת שרירים, וקצת שומן, אתה כנראה מבולבל… האם אתה צריך לעשות מסה או חיטוב? ואם יש לך כרס, שאותה אתה כנראה רוצה להוריד כמה שיותר מהר, אבל ידיים וכתפיים קטנות שאותן אתה רוצה להגדיל ולפתח כמה שיותר מהר, איך עושים את זה ביחד? הרבה שאלות, והיום אני נעזר ב2 מתאמנים שלי כדי...
קרא עוד...