הודעה חשובה! כל תרגילי הבטן שעשית עד היום לצדדים ולצמיגים שלך, לא היו שווים כלום. את האלכסונים של הבטן – הצדדים של המותניים שלך – צריך לאמן ברוטציה ומהצד. ככה אתה תבנה מסת שריר איכותית ומספקת באיזור המותניים שלך, וככה תשרוף יותר שומן מהאיזורים האלו בקלות.   היום אני שולח לך סרטון שבו אני מראה לך את אחד התרגילים האפקטיביים ביותר לאיזור המותניים שלך. קבל...

קרא עוד...