5 הרגלי בוקר שכל גבר צריך לחיות לפיהם – חלק 2


לייפסטייל

מעולה.

אם אתה כאן, סימן שקראת את החלק הראשון וסימן שבחרת במסלול של הווינרים. 

מצוין.

בוא נעבור ל5 הרגלי הבוקר שכל גבר צריך לחיות לפיהם.

 

יש לציין שאני רק אחרי 4 כוסות של אספרסו – והאצבעות שלי כותבות במהירות כזו מפחידה, שיש סיכוי טוב שאתמוטט באמצע הכתיבה…

 

מה הכבשים עושים? בוא נעשה ההיפך

 

אנחנו נכנה את ההרגלים בשם The Morning Winner Mindset (אם אתה לא שולט באנגלית, תתחיל. זה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך אם אתה רוצה לחיות חיים של KING).

כל ההרגלים שאני הולך להציג לך עכשיו, יהיו מנוגדים למה שקורה אצלך היום.

הם יהיו ההיפך ממה שהכבשים עושים.

אבל אתה לא כבשה. אתה מלך. אתה ווינר.

אתה שולט ביום שלך, בחיים שלך, בזמן שלך, בסביבה שלך ובמטרות שלך. והכל מתחיל מהבוקר.

 

תתחיל את הבוקר כמו שצריך, וכל היום שלפניך ייראה ורוד, קסום עם קשת בענן.

 

אז קדימה:

– פלאפון על שקט

– כבה את הטלוויזיה

– לך למקום שקט ללא לוזרים וכבשים

– שב בנח ותתחיל לקרוא

 

הרגל 1# – תשאיר לנו את המספר שלך ואנחנו נחזור אליך

 

מכיר את זה שאתה הולך לריאיון עבודה, והם אומרים לך "אנחנו נחזור אליך"?

מכיר את זה שאתה עושה את הטעות הנוראית הזאת, של לתת לבחורה את המספר שלך במקום לקחת את שלה, ואז אתה יושב בבית' תוהה לעצמך למה היא לא חוזרת אליך?

מי בשליטה בדוגמאות שתיארתי למעלה? לא אתה, זה בטוח.

 

רוב האנשים קמים בבוקר ומגיבים לטלפון שלהם עוד לפני שהם קמו מהמיטה.

במילים אחרות הם קמים במחשבה של "בוא נראה מה העולם רוצה ממני. בוא נראה מה העולם אומר לי היום. בוא נראה מה אחרים עושים / חושבים / רוצים. בוא ניתן לאחרים להכניס לי את המחשבות / הבדיחות / השליליות / השטויות שלהם למח שלי, בחינם".

זהו הרגל נוראי שלא יכול להיות אצלך אם אתה רוצה להתחיל את היום ברוגע, שליטה ועם פוקוס מלא על המטרות שלך.

מעכשיו אתה קם במחשבה של "רגע רגע רגע… כולכם יכולים לקפוץ לי. לשעה הקרובה, אני דואג לעצמי. הפלאפון בכלל לא נמצא לידי, אני לא יכול לשמוע אותו או לראות אותו. כי אני יודע שהפלאפון זה בסה"כ "כמות ענקית של אנשים שרוצים לגנוב את תשומת הלב שלי", ואני לא יכול להרשות לזה לקרות, כי אני צריך פוקוס ואני צריך לדאוג לכך שאני דוהר למטרות שלי בקצב שיא.

אז לשעה הקרובה…. כולכם יכולים לקפוץ לי. אני אתקלח, אסדר את המיטה, אכתוב את המטרות שלי, אצחצח שיניים, אתלבש כמו ווינר, יגרום לעצמי להרגיש טוב, ורק כשאני אסיים, אני אחליט למי לחזור קודם, עם מי לדבר ומאיזו כבשה אני מתעלם היום".

תהיה היוצר, ולא המגיב. תהיה הבחורה הכוסית שמחליטה למי לחזור ולא הבחורה שמחכה שיחזרו אליה.

 

"חיים, אבל יש עבודה, והחברה מחפשת אותי, ומה אמא תגיד…." – בולשיט. מה אם היית קם שעה מאוחר יותר? היה קורה משהו? לא!

 

אוקיי, אבל מה לעשות בזמן השעה הזאת שאני לא נוגע בטלפון.

דבר ראשון זו שאלה מגוחכת שמראה לך כמה אתה תלוי במכשיר המסכן הזה.

דבר שני, אל תדאג. ההרגלים הבאים ימלאו לך את הזמן הזה.

 

הרגל 2# – כנס למרצדס, תפעיל את הWAZE ושים גז

 

"הלו! מה אתה יושב כאן כמו טמבל, תתחיל לנסוע" אומרים לך החבר'ה מהמושב האחורי, כשאתה יושב במרצדס השחורה שלך, עם הבעת פנים ריקה לעבר החלון.

אתה חושב לעצמך "לנסוע לאן?".

והם אומרים לך "מה זה משנה לאן, העיקר שתתניע ותתחיל לזוז".

ואז אתה מסיים בגיל 40, נשוי בהתפשרות עם מישהי שאתה כבר לא סובל, הכרס שלך מכסה לך את ה*** ואתה טוחן 180 שעות אצל בוס שהופך אותך לכלבה הקטנה שלו כל יום.

כל זה כי הסתובבת עם כבשים שאמרו לך לזוז בחיים, בלי לדעת לאן אתה זז.

ואם אתה לא יודע לאן אתה רוצה להגיע בחיים, אל תדאג. החיים יחפשו בשבילך את הפירורים שנשארו בתחתית הצנצנת, אחרי שכל הווינרים הגיעו ולקחו בלי בושה את מה שמגיע להם, וייזרקו לך אותם על הרצפה כדי שתתכופף ותאסוף אותם אחד אחד.

פתח מחברת. תציב 5 מטרות יומיות שיקדמו אותך באיזשהו תחום או בכמה תחומים בחיים שלך (גוף חטוב ומעוצב, בחורות, כסף, עבודה וכו'). קח את החרב ותתחיל להילחם על כל מטרה שלך עד שאתה משיג אותה. אתה לא הולך לישון עד שהשגת את כולן.

 

הרגל 3# – זוז

 

ישנת כל הלילה. אתה הולך לשבת במשרד או בכיתה. כשתחזור הביתה אתה תשב על הכורסה או על הכיסא מול המחשב. הגוף שלך מתנוון, ואתה אפילו לא שם לב.

זוז.

תעשה אימון. צא להליכה. לך תשחה. תעשה יוגה. תשפר את היציבה שלך. תעשה משהו.

כל פעילות גופנית שתעשה על הבוקר תיתן לך כמה דברים:

1. אדרנלין – אתה תרגיש אנרגיה מטורפת אחרי הפעילות שתעשה.

2. משמעת עצמית – אתה תהיה גאה בעצמך על זה שקמת בבוקר ועשית דבר ש99% מהאנשים שאתה מכיר בחיים לא היו מסוגלים לעשות.

3. אתה תשרוף שומן ותעזור לעצמך לשרוף קלוריות לאורך כל היום.

 

אחד מתרופות המרשם שאני מחלק בתוכנית שלי להשמדת הכרס ולפיתוח גוף חטוב עם בטן שטוחה – 97 אקספרס – זה אימון מטבולי קצר וזריז על הבוקר. האפקט שיש לאימון כזה על שומן עקשן, אם אתה עושה אותו נכון, הוא במילה אחת – מהפכני.

אז קום, תרים את עצמך מהמיטה, תזיז את הגוף, תן לדם לזרום, ואתה תרגיש כמו מלך.

"אבל חיים, אני לא איש של בוקר".

אף אחד הוא לא איש של בוקר.

ווינרים קמים ומקריבים את השעה הראשונה של הבוקר, כדי ששאר היום והשבוע שלהם יהיו מדהימים.

לוזרים נלחמים לישון עוד שעה, כי כל מה שאכפת להם זה כאן ועכשיו.

 

הרגל 4# – תאכל כאילו אכפת לך מאיך תיראה ומאיך תרגיש

 

תאכל כמו גבר.

ילדים אוכלים דגני בוקר כי הסוכר טעים להם.

ואז, בלי שאף אחד שם לב, הם מפתחים סכרת, משמינים, נהיים חולים….. וככה חוף הים שלנו ביולי אוגוסט, מלא בשחיפים עם כרס.

אולי אתה לא יודע, אבל הסיסמא של  "ארוחת בוקר זה הדבר החשוב ביותר ביום שלנו" הומצאה על ידי חברות דגני הבוקר, כדי שתאכל ותקנה דגני בוקר.

 

גברים אוכלים אוכל.

גברים מכניסים לגוף שלהם מזון שבונה אותם חזקים, מנטלית ופיזית.

 

פתח את הבוקר עם אבות המזון היעילים והטובים ביותר בשבילך.

חלבון, שומן איכותי וירקות.

חביתה מ2 ביצים + עם סלט + גביע קוטג'.

חתיכת חזה עוף + שעועית ירוקה + טחינה גולמית.

מנת אבקת חלבון + בננה.

 

במילים אחרות, תאכל כאילו אכפת לך מאיך תיראה ומאיך תרגיש.

 

הרגל 5# – שפוף זהב, לא זבל

 

אתה יודע שאם תיקח תינוק סיני, ותגדל אותו לפי היהדות, כשהתינוק יתבגר הוא יחשוב כמו יהודי, יאמין כמו יהודי, ואפילו ידבר כמו יהודי?

מה שאתה תשפוך לו לתוך המח שלו, זה מה שייצא החוצה.

מה שאתה שופך לעצמך לתוך המח, על הבוקר ובמהלך היום, זה מה שייצא החוצה.

תשפוך זבל (חדשות, פייסבוק, אינסטגרם, עיתונים, רדיו, חברים שלא מתקדמים לשום מקום) לתוך הראש שלך, אתה תקבל גם זבל.

תשפוף זהב, ותקבל זהב.

 

מה זה זהב?

– ספרים שיפתחו לך את החשיבה. ישפרו לך את הביטחון העצמי. ספרים ייתנו לך מוטיבציה. יספקו לך השראה. יתחילו לך את היום בצורה חיובית ואופטימית.

– הרצאות / פודקאסטים / סרטונים / ספרים מוקלטים (Audiobook) שילמדו אותך איך לשפר את עצמך בכל תחומי החיים.

– סרטוני מוטיבציה ביוטיוב.

– מנטורים שדוחפים אותך קדימה ולא נותנים לך להישאר בתחתית.

סביבת חברים תומכת, מעניינת שמתקדמת בכיוון שלך ושיש לכם תחומי עניין משותפים.

 

בקיצור, אם אתה ממלא דלי במי ביוב, אתה יכול לדעת בוודאות שבסופו של דבר אתה תקבל דלי עם מי ביוב.

אם תמלא דלי בזהב, אתה יכול לדעת בוודאות שאתה בסופו של דבר תהיה שמח, מאושר ועם חיוך ענקי על הפנים שלך כשתחזיק את דלי הזהב שלך מול כל אלו שאומרים לך היום שאתה לא מוצלח, שלא תגיע לשום מקום, שעדיף שתוותר על המטרות שלך ושאתה נפלת על כל השכל.

 

לא יודע מה איתך, אני בוחר בדלי זהב כל יום וכל רגע.

 

עד הפעם הבאה,

חיים תכל'ס כהן.

 

נ.ב.

מה אם היית יכול לקום כבר מחר בבוקר עם הרגשה אחרת לגמרי?

מה אם היית יכול להישאר עם מוטיבציה פנימית – שלעולם לא נגמרת?

ומה אם הייתי אומר לך שיש פורמולה חדשה, לא שגרתית ואפילו מסוכנת מרוב שהיא אפקטיבית, שכשתשים את הידיים שלך עליה היום, אתה לא תהיה מסוגל – גם אם ממש ממש תרצה – לחזור לאני הישן, זה שדוחה דברים, זה שלא מסוגל להתמיד וזה שלא מסוגל לעמוד בהבטחות של עצמו?

כי הפורמולה תעשה לך סוויטצ' אחד ענק בראש, תפיל לך את כל האסימונים הנכונים ותראה לך דרך שבה אתה יכול לקום בקלות, כל בוקר – בלי יוצא מן הכלל – חי, ארנגטי ועם הרבה מאוד מרץ – כאילו הזריקו לך טסטוסטורון של ילד בגיל 13… הפורמולה נמצאת בתוך הספר "חמשת מלכי המוטיבציה" – תרכוש את הספר כאן עכשיו


תגובות

  1. רז אומר/ת: 03/31/2016 בשעה 17:04

    אחלה כתבה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *