דיאטות וירידה במשקל


אימון מטבולי קצר ומהיר – לבטן שטוחה ורגליים חטובות דיאטות וירידה במשקל

לפעמים אין זמן לעשות אימון ארוך ויש מצבים שהחיים מפתיעים אותנו, ולא הספקנו לעשות את האימון הקבוע שלנו. הנה אימון מצוין ומאוד אפקטיבי, שמשלב עבודה על הבטן, על הרגליים ועל שריפת קלוריות, והוא יתאים לכם, אם אתם מחפשים אימון קצר ואפקטיבי. בהצלחה.   נ.ב. מה אם אתה רוצה להוריד לפחות 2%-4% שומן - בעיקר מהאיזורים העקשניים אצלך - אבל אתה גם לא יודע איך, גם...

קרא עוד...


ככה באמת תשאבי את השומן מהירכיים שלך דיאטות וירידה במשקל

כבר הרבה זמן שאני חייב לכן את הסרטון הזה, ואחרי ששרה שלחה לי אימייל וביקשה ממני את הסרטון במיוחד, החלטתי לאסוף את אחת המתאמנות התותחיות שלי, וצילמתי לך סרטון שאני מאוד מקווה שירגיז אותך בהתחלה, ינחם אותך לאחר מכן ובסופו של דבר יפיח בך תקווה. צפייה מהנה.   נ.ב. מה אם אתה רוצה להוריד לפחות 2%-4% שומן - בעיקר מהאיזורים העקשניים אצלך - אבל אתה...

קרא עוד...


דרך מקורית להוריד 1-2 ק"ג בשבוע דיאטות וירידה במשקל

  כשהאינטרנט מוצף בהבטחות הזויות כמו "איך לרדת במשקל בלי לעשות דיאטה" עם תמונות של נשים וגברים שעשו את השינוי שלהם ב30 יום, נוצרת מנטליות שגויה ומסוכנת בחברה שלנו, אשר גורמת לנשים וגברים, לצפות ולהאמין, שהשינוי שלהם באמת יכול להתרחש במהירות, בלי שום עבודה מצידם. אותה מנטליות גרמה לאנשים לחשוב, שאת הגוף שהם יצרו במשך 20, 30 ו40 שנה, הם באמת יצליחו לשנות בשבוע. ולצערינו הרב, זהו מעגל אכזרי שלא נגמר. מצד אחד המדיה,...

קרא עוד...


ככה לא עושים דיאטה דיאטות וירידה במשקל

המילה דיאטה היא מאוד מאוד מעורפלת, כי כשאנשים שומעים אותה הם ישר חושבים שזה בעיקר כולל שינוי בתזונה ולעשות ספורט. אלו לפחות המילים שבהם משתמשים רוב המתאמנים החדשים שאני פוגש כל שבוע, שמגיעים בלי הרבה רקע וניסיון בדיאטות: תזונה וספורט. וזה שקר אחד גדול, כי העיקר הוא לא התזונה ולא הספורט אלא העיקר הוא היכולת להתמיד ולבצע שינויים בדרך כדי למקסם ולשפר את התהליך.   לפני...

קרא עוד...


הדיאטה שלכם עצרה? תקועים? הנה מה שלא ידעתם דיאטות וירידה במשקל

החלטתם שאתם רוצים לרדת במשקל ולהתחיל דיאטה, ולאחר שבועיים שלמים שאתם מקפידים על תזונה נכונה ואימונים מתאימים ונכונים, הגיע הזמן לבדוק את ההתקדמות שלכם. כי בלי לבדוק את ההתקדמות, סביר להניח שלא תהיה התקדמות. דיאטות לינאריות עם הצלחה רצופה לאורך כל יום באופן קבוע ללא עצירות לא קיימות כי שום דבר בחיים שלנו לא הולך בקו ישר ללא מכשולים ואתגרים. לכן, צריך לקחת בחשבון שבמהלך...

קרא עוד...