גוף אסתטי וחטוב


גוף אסתטי, חטוב ומעוצב גוף אסתטי וחטוב

כולנו רואים את התמונות האלה באינסטגרם או בפייסבוק ומתרשמים מאותם גברים שהגיעו לגוף אסתטי, מעוצב וחטוב. אבל מה זה באמת גוף אסתטי, מה מבדיל באמת בין גבר עם גוף אסתטי, מעוצב וחטוב לסתם עוד גבר. מן הסתם שאם אתה קורא כאן, אתה לא מעוניין באותו גוף של 95% מהאוכולוסייה בישראל: כפוף, רזה, עם כרס וחסר פרופורציות. בתכלס, ההבדל מתחיל כמובן במנטליות - כי גוף אסתטי, מעוצב...

קרא עוד...


אבקת חלבון וגיינרים. מתי לקחת, למה לקחת וכמה? גוף אסתטי וחטוב

אז החלטתם שאתם רוצים להתאמן ולעלות במסת השריר. משום מה, אנחנו מתחילים להתעניין בגיינרים ("אבקות לעליה במסה") ואבקות חלבון, ומתלבטים מה יותר טוב, איזו חברה הכי טובה ועוד. אז לפני שרצים לזרוק את הכסף, נסתכל ונבין שתוספי תזונה זו אפשרות שיכולה לעזור לנו, אבל היא בהחלט לא הכרחית. אז לפני הכל, ההתייחסות לאבקת חלבון וגיינרים צריכה להיות בדיוק כמו ההתייחסות לאוכל. מה הכוונה? לשאול מתי לקחת...

קרא עוד...


פעילות אירובית ועלייה במסת השריר? מה לעזאזל?! גוף אסתטי וחטוב

אז החלטנו שאנחנו רוצים להיכנס לכושר ולהתחיל לזוז. החלטנו שאנחנו רוצים לעלות קצת במסת השריר ויחד עם זאת לשפר את הכושר הכללי ואת סיבולת לב הריאה שלנו.ישנם חילוקי דעות רבים האם נכון לשלב אימוני כח ופעילות אירובית, או ששילוב של השניים יכול לגרום לבעיות. ישנם חילוקי דעות רבים האם נכון לשלב אימוני כח ופעילות אירובית, או ששילוב של השניים יכול לגרום לבעיות.   האם ישנה תשובה...

קרא עוד...


למצוא את הבוס שבפנים גוף אסתטי וחטוב

הדרך לגוף שרירי רצופה בזיעה, עבודה קשה ומשמעת עצמית. כשאתה מנסה לגדול, להתחזק ולפתח את השרירים בגוף שלך, אתה כנראה תעשה טעויות בדרך שימנעו ממך בכל מחיר להגיע לגוף השרירי שאותו אתה רוצה. חלק מן הטעויות יהיו ברורים לך וחלק לא, אבל אם תמשיך לעשות אותן אתה לעולם לא תקבל את החזה והידיים הגדולות שאתה כל כך רוצה. היום, אני אציג בפניך 3 טעויות מאוד...

קרא עוד...


4 מיתוסים שאסור לך לעשות אף פעם גוף אסתטי וחטוב

כל אחד שמתחיל להתאמן, בין אם זה אימונים בחדר כושר או אימונים בחוץ ובבית, לומד עם הזמן דברים חדשים. אתה גם בטח לומד דברים חדשים בעצמך. לפעמים אתה לומד דרך האינטרנט, דרך סרטונים, דרך ספרים ולפעמים אתה מקשיב למישהו ש"נראה" כאילו הוא מבין ויודע מה הוא עושה. היום, אני הולך לנפץ לך 4 מיתוסים, כל כך נפוצים, שכשאני רואה אותם אני מקבל סחרחורת: מיתוס: חובה לנעול את המרפק במתח   האמת: בתרגיל המתח,...

קרא עוד...



Page 11 of 11« First...7891011