כשאתה רוצה ידיים גדולות, כדאי שתעבוד נכון. למה? כי אצל 99% מהמתאמנים, זהו השריר שגודל הכי לאט. לכן, כל אימון שלך וכל תרגיל שאתה עושה לידיים שלך, תפעל בזהירות. נ.ב. אחת הדרכים המהירות ביותר להפוך את הבטן שלך לשטוחה וחזקה כמו פלדה, היא לבחור בתרגילי בטן נכונים. הטעות הכי נפוצה שכמעט 95% מהמתאמנים מבצעים באימונים שלהם, היא בחירה בתרגילי בטן לא אפקטיביים ושלא מפתחים מסת...
קרא עוד...