אין דבר יותר מבאס מלהיות שחיף. ככה הרגשתי כשיום אחד עמדתי מול המראה בשירותים וראיתי חושך בעיניים.   פתאום נהייה לי ברור מאוד לא רק איך הגוף שלי באמת נראה אלא איך אני נראה כלפי חוץ בעבודה, ברחוב ובמועדון.   ומאותו הרגע החלטתי לעשות שינוי.   הסוד להצלחה שאף מאמן לא רוצה לגלות לך אותו   עכשיו, בזמנו, כשהייתי עדיין לוקח מתאמני כושר מכל הארץ (היו...

קרא עוד...

יש הרבה מאוד בולשיט באינטרנט על איך לגדול. ואתה כנראה נפלת בפח כמו גברים רבים אחרים כשזה נוגע לאיך לגדול ולעלות במסת השריר…. אבל היום זה הולך להסתיים. כי לעומת 2,431,000 סרטונים אחרים וכתבות שעולים לאינטרנט כל יום על איך לפתח גוף שרירי, חזק וגדול יותר… 99% מהחובבנים שמעלים את התכנים האלו לא עשו את זה בעצמם ו/או נותנים לך עצות יבשות שלא עושות באמת שום...

קרא עוד...

גם אתה עושה את הטעות האיומה הזאת 5 דקות לאחר האימון שלך?   כולם יודעים שלאחר אימון כושר, כדאי לאכול חלבון. השאלה היא "למה כולם יודעים את זה?". או במילים אחרות, מי הפיץ את ה'טעות' הנוראית הזו, ככה שכולם הולכים וחוזרים על זה אחד לשני כמו תוכי.   אתה לא באמת חושב שיש לך סיכוי להוריד את השומן מהבטן שלך, כשכל מה שאתה עושה, זה...

קרא עוד...

  זה טיפה מביך. אבל פעם, הייתי ממש מתבייש בידיים שלי. הן היו מאוד קטנות. וזה הפריע לי.   לא רק שבבית ספר הייתי התלמיד הכי נמוך ורזה בשכבה, אלא הכינוי שבו החברים שלי היו משתמשים כדי לתאר אותי היה 'רבע עוף'.   ובכל פעם שהייתי רואה עוף, הייתי עוד יותר מתעצבן.   אין מה לעשות. אנחנו יכולים לשבת כאן ולדבר על איך העולם היה...

קרא עוד...