Author Archives: חיים כהן



חיים כהן
חיים כהן

ביטחון עצמי אמיתי של בוס
ב ביטחון עצמי

ביטחון עצמי אמיתי של בוס

"רוצה "להשיג" ביטחון עצמי? רוצה להיות מסוגל להתחיל עם בחורה ברחוב בלי בעיה? רוצה להפסיק להיות ביישן? רוצה להיות מסוגל להביע את עצמך?"   ההבטחות האלו נשמעות לכם מוכרות?   הגיע הזמן שמישהו יעיר אתכם ויוציא אתכם מהחלום שלכם: אין דבר כזה "להשיג" ביטחון עצמי. אין דבר כזה שיום אחד אתם תקומו ותגידו לעצמכם "זהו, עכשיו יש לי ביטחון עצמי". המנטליות של "איך משיגים ביטחון עצמי"...

קרא עוד...

0
05 ספט 2015
איך לאכול הרבה כשאתה שחיף - 5 טיפים מקצועניים
ב גוף אסתטי וחטוב

איך לאכול הרבה כשאתה שחיף – 5 קיצורי דרך

  בתור שחיף לשעבר – או כמו שהיו קוראים לי כל הילדות "רבע עוף" – אני מודע היטב למשימה הקשה והמאתגרת – לעלות במשקל.   אני זוכר איך הרגשתי כל יום כשאכלתי המון, אפילו יותר מכל מי שהכרתי בזמנו, ולמרות זאת, עדיין נשארתי רזה ועדיין כינו אותי "רעב עוף". עם הזמן, אחרי הרבה ניסוי וטעייה, הצלחתי להבין כמה דברים מאוד חשובים שעזרו לי לגדול ולעלות במשקל...

קרא עוד...

66
24 אוג 2015
האמת: גנטיקה
ב יסודות

האמת: גנטיקה

גנטיקה. אם יש תירוץ יותר טוב מגנטיקה, אני עדיין לא שמעתי עליו. גם כשאני מתאמן בחוץ וגם כשאני עושה אימונים בחדר כושר, תמיד יהיה מישהו שיגיד שהגוף שלי זה בזכות גנטיקה. במילים אחרות, יש לי משהו שלו אין, ולכן הגוף שלו נראה כמו של בחורה. זה כמובן לא מפתיע, כי אנחנו מוקפים במנטליות של "אני לא אחראי לחיים שלי ואני תלוי בגורמים חיצוניים". הם לא יודעים...

קרא עוד...

0
10 אוג 2015
3 דברים שעוזרים לי להירגע בסוף היום - למצוא את הבוס שבפנים
ב מוטיבציה

3 דברים שעוזרים לי להירגע בסוף היום

כשאתה חי כמו בוס – רעב וחרמן על המטרות שלך – צריך לדעת לקחת פסק זמן ולתת למח שלך להיטען מחדש. ניסיון וטעייה זו הדרך היחידה לדעת מה עובד בשבילכם ומה לא עובד בשבילכם, והנה 3 דברים שעוזרים לי להירגע בסוף היום ואולי תוכלו לאמץ אותם בשבילכם.   הליכה   הייתי רגיל לעשות הליכה כל בוקר, ב6 בבוקר, כי זה תרם לי גם להורדה של...

קרא עוד...

4
03 אוג 2015
גוף אסתטי, חטוב ומעוצב
ב גוף אסתטי וחטוב

האמת: גוף אסתטי

כולנו רואים את התמונות האלה באינסטגרם או בפייסבוק ומתרשמים מאותם גברים שהגיעו לגוף אסתטי, מעוצב וחטוב. אבל מה זה באמת גוף אסתטי, מה מבדיל באמת בין גבר עם גוף אסתטי, מעוצב וחטוב לסתם עוד גבר. מן הסתם שאם אתה קורא כאן, אתה לא מעוניין באותו גוף של 95% מהאוכולוסייה בישראל: כפוף, רזה, עם כרס וחסר פרופורציות. בתכלס, ההבדל מתחיל כמובן במנטליות – כי גוף אסתטי, מעוצב...

קרא עוד...

4
26 יול 2015
Page 38 of 39« First...102030...3536373839