Author Archives: חיים כהן



חיים כהן
חיים כהן

5 טעויות שאוכלות לך את השריר
ב גוף אסתטי וחטוב

5 טעויות הרסניות שאוכלות לך את השריר

כשאתה מנסה לעלות במסת השריר ולפתח את הגוף שלך, אתה מבין שלפעמים הדרך לא כל כך פשוטה, וזה יכול להיות מאוד מתסכל, כששבוע אחר שבוע, אתה עדיין תקוע באותו המצב, באותו המשקל ונראה פחות או יותר, אותו הדבר. בכתבה הבאה, אני רוצה לציין 5 טעויות הרסניות שמתאמנים רבים עושים באופן קבוע בלי לשים לב, שעוצרות להם את הגדילה ושממש אוכלות להם את מסת השריר. אלו...

קרא עוד...

35
01 נוב 2015
האמת מאחורי תרגילי הבטן שכולם עושים
ב ביטחון עצמי

האמת מאחורי תרגילי הבטן שכולם עושים

האמת שמאחורי תרגילי הבטן שכל המתאמנים עושים, כן כולם (אולי חוץ מאחוז אחד בודד בכל העולם), ממש תגרום לסנטר שלך ליפול. לחץ כאן כדי לקרוא על האמת הזאת.   הנה מה שנתי מספר, אחרי שהוא גילה את האמת: "חייב להיות אמיתי איתך חיים, אבל ברמה ה1 הייתי ממש מתוסכל מעצמי. איך כל השנים האלו אף אחד לא מתקן אותך בחדר כושר ואף אחד לא מראה לך...

קרא עוד...

0
30 אוק 2015
אימון מטבולי קצר ומהיר – לבטן שטוחה ורגליים חטובות
ב דיאטות וירידה במשקל

אימון מטבולי קצר ומהיר – לבטן שטוחה ורגליים חטובות

לפעמים אין זמן לעשות אימון ארוך ויש מצבים שהחיים מפתיעים אותנו, ולא הספקנו לעשות את האימון הקבוע שלנו. הנה אימון מצוין ומאוד אפקטיבי, שמשלב עבודה על הבטן, על הרגליים ועל שריפת קלוריות, והוא יתאים לכם, אם אתם מחפשים אימון קצר ואפקטיבי. בהצלחה.   נ.ב. מה אם אתה רוצה להוריד לפחות 2%-4% שומן – בעיקר מהאיזורים העקשניים אצלך – אבל אתה גם לא יודע איך, גם...

קרא עוד...

1
20 אוק 2015
למה איבדת תקווה?
ב מוטיבציה

למה איבדת תקווה?

כמה פעמים ניסית? פעם? פעמיים? שלוש?   אני רציני. כמה? אל תגיד. "אבל ניסיתי כבר הכל, ושום דבר לא הולך לי". זה שקר. השפה שאתה משתמש היא בה "שפת קורבן" – "אני מסכן, החיים שלי לא בשליטתי וזה הכל באשמתם".   לא ניסית כבר הכל, אלא ניסית כמות מסוימת של פעמים. אז נכון, לא הצלחת עדיין, אבל זה לא אומר שהסיפור נגמר בשבילך. זה לא...

קרא עוד...

1
17 אוק 2015
ככה באמת תשאבי את השומן מהירכיים שלך
ב דיאטות וירידה במשקל

ככה באמת תשאבי את השומן מהירכיים שלך

כבר הרבה זמן שאני חייב לכן את הסרטון הזה, ואחרי ששרה שלחה לי אימייל וביקשה ממני את הסרטון במיוחד, החלטתי לאסוף את אחת המתאמנות התותחיות שלי, וצילמתי לך סרטון שאני מאוד מקווה שירגיז אותך בהתחלה, ינחם אותך לאחר מכן ובסופו של דבר יפיח בך תקווה. צפייה מהנה.   נ.ב. מה אם אתה רוצה להוריד לפחות 2%-4% שומן – בעיקר מהאיזורים העקשניים אצלך – אבל אתה...

קרא עוד...

0
15 אוק 2015
Page 35 of 39« First...102030...3334353637...Last »