אימון חכם וקצר לידיים גדולות


גוף אסתטי וחטוב

כשאתה רוצה ידיים גדולות, כדאי שתעבוד נכון.

למה?

כי אצל 99% מהמתאמנים, זהו השריר שגודל הכי לאט. לכן, כל אימון שלך וכל תרגיל שאתה עושה לידיים שלך, תפעל בזהירות.

 

נ.ב.

אחת הדרכים המהירות ביותר להפוך את הבטן שלך לשטוחה וחזקה כמו פלדה, היא לבחור בתרגילי בטן נכונים. הטעות הכי נפוצה שכמעט 95% מהמתאמנים מבצעים באימונים שלהם, היא בחירה בתרגילי בטן לא אפקטיביים ושלא מפתחים מסת שריר בבטן. קרא עוד כאן כדי להבין אילו תרגילי בטן אתה כן צריך לעשות באימונים שלך.

 


תגובות

  1. נועם אומר/ת: 01/09/2016 בשעה 21:17

    היי חיים,
    בסרטון אתה אומר שאחרי כל חזרה צריך לנעול את המרפקים, למה?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *