תוסיף את זה ואתה בטוח לא תשמין


גוף אסתטי וחטוב

 

מה עושים כשאתה מנסה להתחטב או לעלות במסת השריר, וכל מה שחשוב לך זה לא לעלות באחוזי השומן שלך.

אחד הפחדים הגדולים ביותר של המתאמנים האישיים שלי זה לעלות באחוזי שומן, במיוחד באיזור המותניים והבטן.

אז בוא אני אגיד לך משהו!

 

אם אתה מצפה להשיג גוף חטוב, אסתטי, מעוצב ומשורטט שגורם לבנות להזיל ריר כשהן רואות אותך הולך בים עם החברים שלך, אתה לוקח עכשיו מחק, הדבר הזה שאתה משתמש בו בלימודים, ואתה מוחק לחלוטין את המחשבה שזה הולך להיות קל, תוך שבוע וללא שום הקרבה מצדך.

אז כן, ברמה מסוימת, אתה צריך להקריב וכן לעלות באחוזי השומן שלך. אין מה לעשות. אלו החיים.

אבל, השאלה היא כמה. והחוכמה היא למזער את העלייה שלך באחוזי השומן כמה שיותר.

 

אז היום, בסרטון למטה, אני נותן לך טיפ חזק, שהמתאמנים שלי מאוד מצליחים איתו, ושאני אישית משתמש בו כדי להישאר חטוב לאורך כל השנה.

תצפה בסרטון כדי להבין מהו הטיפ.

 

דבר נוסף. המתאמנים הכי מצליחים שלי, אלו שאפילו מפתיעים אותי עם המהירות של התוצאות שלהם, הם אלו שמשחררים…. משחררים מהמיתוסים, ההבטחות והפרסומות שמבטיחות להם גוף חטוב וסקסי ללא שום מכשולים וללא הקרבה.

אז קורא יקר, אין דבר כזה בחיים לקבל משהו שווה ומדהים ולא לתת בחזרה עבודה מעצמך.

כאן זה כדור הארץ. לא לה לה לנד.

 

צפייה מהנה, שתף את זה עם חבר או בן דוד שעדיין מתעקשים להיות עם כרס בירה.

 

נ.ב.

מבולבל מרוב המידע שמוצף באינטרנט? לא יודע איך לאכול ואיך להתאמן, כדי להשיג את המטרה

הספציפית שלך? אז תראה, אם אתה מחפש להוריד את השומן מהבטן, להיפטר מהכרס או שאתה בכלל

שחיף שמנסה לגדול ולפתח גוף חטוב ושרירי… כנס לכאן כדי לעבוד עם השיטה שלי, ולקבל תמיכה

מקצועית מאחד המאמנים המקצועיים שלנו או באופן אישי ממני (מספר המקומות מוגבל בכל חודש), וסוף סוף לקבל דרך משורטטת, מא'-ת', שתספק לך תוצאות באופן מהיר, קל ליישום וקל להתמדה. לחץ כאן כדי להתחיל עכשיו

 

 

 

תרשום לי למטה, בתגובות, על איזה נושא ספציפי תרצה שאעשה סרטון בפעם הבאה…


תגובות

  1. אורי אומר/ת: 03/21/2016 בשעה 15:55

    אהלן חיים
    אם נגיד אכלתי פחמימה כמו שאמרת ואני רוצה להוריד את הערך הגליקמי עם שומן בריא אני חייב לאכול את זה באותה ארוחה או שגם אחכ עוזר?באיזה מסגרת זמן זה עדיין שימושי

    • חיים כהן חיים כהן אומר/ת: 03/21/2016 בשעה 18:24

      שאלה טובה אורי.

      כל העיקרון זה לאכול את הפחמימה ואת השומן באותו הזמן, באותה ארוחה.

  2. ישראל אומר/ת: 03/21/2016 בשעה 19:49

    היי חיים… יש דילמה מאוד קשה, כבר שאלתי כמה מאמנים ומתאמנים ואף אחד לא ענה לי תשובה ספציפית וישירה, השאלה היא, בזמן האימונים לעלית מסת השריר מה עדיף לעשות בזמן החזרות של התרגילים למשל יד קדמית, האם עדיף לשים יותר משקל ולעשות פחות חזרות (משהו כמו 8) או להרים פחות משקל אבל את כל החזרות בשלמות?? ( 12 חזרות) .וכן באיזה סט להוסיף משקל וכו.. נ.ב. תודה רבה על כל הטיפים מאד עוזרים לי.

    • חיים כהן חיים כהן אומר/ת: 03/22/2016 בשעה 09:16

      תשמע ישראל, יצאה לך שאלה בדיוק במקום.

      צפה לסרטון על זה בערוץ שלי ביוטיוב. בדיוק אתמול צילמתי אותו. אמור לעלות עד אמצע שבוע הבא.

      שאלה טובה ישראל.

  3. אוראל אומר/ת: 10/29/2016 בשעה 23:59

    חיים איך אני יכול לגרום לגוף שלי להפסיק לרצות יותר דברים שלא טובים בשבילו ודברים כמו ממתקים וכדומה ושהגוף שלי מתגרה יותר מלקחת דברים בריאים וחיוניים?

  4. אריאל אומר/ת: 04/20/2017 בשעה 13:09

    מעוניין לקבל פרטים נוספים לגבי פיתוח גוף בצורה מסודרת כולל תזונה נכונה

  5. ממו אומר/ת: 06/24/2017 בשעה 15:05

    היי חיים עם איזה רופא בדיוק צריך להתייעץ לפני תחילת הכושר?
    אני הלכתי לרופא המשפחה והוא הסתכל רגע במחשב ואמר 'אין בעיה' ונתן לי אישור מודפס לחדר כושרו וזהו
    משום מה לא נראה לי

  6. יוסי אומר/ת: 07/14/2017 בשעה 08:34

    חיים שלום יש לי שאלה דברת בשדור החי לאכול מזונות עם ערך גליקמי נמוך בגלל קפיצת האינסולין האם יש אפשרות לאכול מאכלים עם ערך גליקמי גבוה כגון:פסטה,אורז לבן,תפו"א,בתהליך חיטוב ולהוסיף להם אבקת סיבים תזונתיים בנפייבר?

  7. ישי אומר/ת: 07/18/2017 בשעה 11:56

    היי חיים, האמת שמבחינת תרגילים אני בכושר מצוין, עשיתי את תרגיל הצפרדע שהראת לפי כל השלבים שאמרת והוא כן היה לי קשה אבל לא מי יודע מה, נגיד שראיתי קשים יותר, אז אם תוכל גם להעלות סרטונים עם רמת קושי גבוהה יותר. חוץ מזה, אני כן רואה ריבועים אבל לא מספיק למרות שאני די רזה וכשאני נוגע בבטן אני מרגיש שהשריר כן חזק אבל לא רואים אותו עד הסוף. מה זה אומר?

  8. … [Trackback]

    […] Info on that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  9. … [Trackback]

    […] Read More Info here on that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  10. … [Trackback]

    […] Find More to that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  11. … [Trackback]

    […] Read More Info here to that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  12. … [Trackback]

    […] Find More on on that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  13. … [Trackback]

    […] Here you can find 84763 additional Info to that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  14. … [Trackback]

    […] Read More here on that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  15. … [Trackback]

    […] Find More Information here to that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  16. … [Trackback]

    […] Find More Information here on that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  17. … [Trackback]

    […] There you can find 57560 additional Information on that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  18. … [Trackback]

    […] Read More on that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  19. … [Trackback]

    […] Information on that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  20. … [Trackback]

    […] Find More on to that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  21. … [Trackback]

    […] There you can find 42865 additional Info on that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  22. … [Trackback]

    […] Read More here to that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  23. … [Trackback]

    […] Find More Information here to that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  24. … [Trackback]

    […] Read More here to that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  25. … [Trackback]

    […] Read More on on that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  26. … [Trackback]

    […] Read More Information here to that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  27. … [Trackback]

    […] Find More to that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  28. … [Trackback]

    […] There you can find 21060 more Info on that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

  29. … [Trackback]

    […] Find More to that Topic: findthebosswithin.co.il/add-this-one-thing-and-you-wont-get-fat/ […]

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *