תרגיל חובה לגוף עם פרופורציות (זה יגביה אותך)


גוף אסתטי וחטוב

כשאתה מתחיל, אולי כל מה שמעניין אותך זה כמה שיותר שרירים…

במיוחד ידיים, חזה וכתפיים.

אבל יש טעויות שאתה פשוט לא רוצה לעשות.

תראה, אתה הולך לעשות טעויות, זה חלק מהתהליך.

אבל יש מקרים שבהם אתה רוצה ללמוד מאחרים ולא לחזור על הטעויות שלהם.

כי מטעויות כאלו, קשה לצאת.

 

היום בסרטון אתה תלמד תרגיל שהוא – חובה – במיוחד היום כשהגוף של הצעיר הממוצע נראה פשוט מחריד מהצד.

כתפיים שמוטות קדימה, סנטר קדימה מדי ורחוק מהגוף, חזה נפול, גב קמור… זה הנורמה.

ותראה, גם אני הייתי שם.

זה לא כיף.

זה לא אסתטי.

וזה הוביל אותי לפציעה בכתף שהשתיקה לי את האימונים לחלק העליון למשך 4 חודשים.

 

אז אם עדיין לא נפצעת, טוב מאוד.

תוסיף את התרגיל שאתה תראה בסרטון בתחילת האימון שלך, ובמקרים חמורים יותר כל יום.

 

צפה בסרטון כאן למטה, ואתה מקשיב רגע…. אם עזר לך הסרטון, תהיה נחמד ותן לייק למטה, טנקס.

 

נ.ב.

זהו תרגיל קבוע שכל מתאמן שאי פעם עבר אצלי קיבל ממני (לפחות 95% מהמתאמנים ליתר דיוק).

אין מה לעשות, המחשבים, הפלאפונים והטלוויזיה גמרה על היציבה שלנו.

כשאתה רוצה לפתח גוף אסתטי ופרופורציונאלי, תדאג להוסיף תרגילים נוספים ומקצועיים כמו שראית בסרטון וכמובן מתיחות חשובות לאיזור הצוואר, הטרפזים, הPEC MINOR, החזה וכו'. 

שמתי את כל התרגילים והמתיחות הכי טובים בשבילך בתוך התוכנית המקצועית "מייקאובר אקספרס" – 15 דקות ביום זה כל מה שאתה צריך כדי לתקן את היציבה שלך ולסדר את הגוף שלך מחדש למראה אסתטי, יציב וחזק.

תירשם לתוכנית "מייקאובר אקספרס" כאן עכשיו במחיר מבצע>>>

לחיי הגוף החטוב והחזק שלך,

חיים תכל'ס כהן.


תגובות

  1. אורי אומר/ת: 06/16/2016 בשעה 14:07

    שמע חיים אתה גאון אין דברים כאלה! עד עכשיו עשיתי רק את הבאטמן והרגשתי שרירים שבחיים לא הייתי מודע לקיומם… אם אפשר שאלה קטנה פשוט אני רוצה תשובה ממך ובמידה זה השירות לקוחות שלך.. אני כרגע מבחינת הגוף במצב טוב מאד יחסית אני הולך ברחוב ואנשים בוהים בי… הרבה אנשים גם אומרים שהם שמו לב לישיבה שלי עכשיו שאני הולך זקוף עם החזה פתוח ולא כמו קופיף אבל הבעיה שלי שאני לא מצליח להוריד את השומן אני כרגע במצב של פחות או יותר 15 אחוז שומן ורואים את את זה במיוחד במקומות שאי לא רוצה שיראו כמו סטן וצדדים.. לא רואים את זה מוגזם פשוט לא רואים את השרירים וזה מפריע לי… כמה אחוז שומן לדעתך אפשר לרדת בחודשיים די אינטנסיבים של חיטוב? (אני יודע שזה כללי מדי וזה תלוי בבנאדם אבל פחות או יותר…)
    מעבר לזה תודה על הכל אתה מלך!!!

  2. … [Trackback]

    […] Read More Information here on that Topic: findthebosswithin.co.il/a-must-exercise-for-proportional-body/ […]

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *