3 טריקים שיוסיפו לך מסת שריר במהירות


גוף אסתטי וחטוב

 

אין דבר יותר מבאס מלהיות שחיף.

ככה הרגשתי כשיום אחד עמדתי מול המראה בשירותים וראיתי חושך בעיניים.

 

פתאום נהייה לי ברור מאוד לא רק איך הגוף שלי באמת נראה

אלא איך אני נראה כלפי חוץ בעבודה, ברחוב ובמועדון.

 

ומאותו הרגע החלטתי לעשות שינוי.

 

הסוד להצלחה שאף מאמן לא רוצה לגלות לך אותו

 

עכשיו, בזמנו, כשהייתי עדיין לוקח מתאמני כושר מכל הארץ (היו לי חבר'ה שהיו נוסעים אליי שעתיים וחצי הלוך ושעתיים וחצי חזור) הייתי שומע המון סיפורים.

סיפורים שגרמו לאנשים לעשות שינוי אמיתי ובאמת להצליח.

 

אתה מבין?

 

אם אתה קורא כאן עכשיו ואתה מחפש קיצור דרך זריז ליום – יומיים שיגדיל אותך, אתה במקום הלא נכון.

אבל אם אתה כמו עשרות הגברים הרזים שהגיעו אליי כדי לקבל הדרכה איך לגדול במסת השריר מהר ובאמת להשיג תוצאות.

 

אז אתה כנראה חווית משהו כרגע בחיים שלך או בעבר שגרם לך לשים לעצמך משימה:

"אני רוצה גוף חזק, שרירי וחטוב".

 

ואם זו המשימה שלך עכשיו, מעולה. תמשיך איתה בכל הכח ואל תיתן להסחות הדעת לעצור אותך.

אם זה שלך, זה שלך!

 

בסרטון כאן אני מסביר לך 'למה אתה חייב לעשות הכל מהכל כדי להמשיך'

הוא נקרא: "אני קורא לכל גבר שחיף, רזה ורבע עוף"

ואם קשה לך כרגע להתמיד, לעמוד במילה שלך ולקיים את ההבטחות שלך לעצמך,

אז ההתנהגות הזו תהרוס לך כמעט הכל בחיים שלך – הנה התרופה שלי שתיתן לך יכולת להתמיד

 

והיום אני הולך להראות לך 7 דרכים שיגדילו אותך במסת השריר, ייתנו לך ידיים גדולות יותר, ירחיבו לך את הגב והכתפיים וישברו את הגנטיקה האיטית והמעצבנת שלך.

בוא נצא לדרך.

 

1# – אתה לא תאלתר עם התזונה שלך

 

הטעות הכי גדולה ש99% מהגברים עושים זה מאלתרים עם התזונה שלהם ו'חושבים' שהם אוכלים מספיק.

חשיבה לא מגדילה שריר.

 

בשביל לגדול באופן עקבי, שבוע אחר שבוע, חודש אחר חודש, אתה חייב שיטה מוכחת, בדוקה ומהירה שכבר עבדה לאחרים לפניך.

אל תמציא את הגלגל מחדש.

 

קראת נכון! ההורים שלך והחברים שלך יצחקו עליך אם תשלם על עזרה מקצועית… אבל בתכלס הם לא דוגמא לשום דבר שאתה רוצה להיות ב99% מהמקרים!

 

כל מתאמן רזה שהגיע אליי ורצה לגדול קיבל פחות או יותר את אותה שיטת תזונה שלי שכל גבר רזה שהגיע לפניו קיבל.

וכל מתאמן רזה שהגיע אליי שניסה לאלתר וחשב שהוא אוכל הרבה, כולל אלו שהתאמנו מעל ל5 שנים, בסופו של דבר נתקעו ולא ראו תוצאות בכלל.

 

קח תוכנית שכבר עובדת / מאמן שכבר יודע מה הוא עושה כי אני חותם לך – אין סיכוי ואפילו חצי סיכוי שאתה תשיג גוף שרירי וחטוב מלאלתר.

יש כל כך הרבה משתנים בדרך וכל כך הרבה דברים קטנים שאתה תצטרך לשנות בשומן, בחלבון, בפחמימה, בסוג הפחמימה, בסוג האימונים, בכמות החזרות ובעוד 999 דברים שאם לא עשית את זה בעצמך בעבר, אתה בטוח תיכשל, לא תראה תוצאות ומתישהו תרים ידיים ותאשים את הגנטיקה שלך או משהו אחר.

 

למזלך, עשיתי כאן הדרכה מקצועית ששווה לפגישת ייעוץ אחד על אחד איתי, ואתה יכול לקבל גישה אליה בחינם לזמן מוגבל שתראה לך קיצור דרך שלי שייתן לך יותר תוצאות מאשר 10 מאמני כושר ביחד שמלווים אותך למשך חצי שנה – כנס להדרכה כאן וצפה בה עכשיו כל עוד היא פתוחה

אלפאבודי

2# – אתה תתעסק בלגדול

 

לא בלשמור על הבטן שלך. לא ב'לא לעלות באחוזי השומן'. רק לגדול.

המטרה היא גדילה ועלייה במסת השריר.

 

99% מהגברים שמתחילים להתאמן פוחדים מלהשמין קצת בבטן אז הם עושים הכל כל כך לאט ובזהירות שהם לא קולטים כמה הם בחיים לא יקבלו תוצאות ככה.

גבר שרירי וחטוב הגיע לגוף שלו בזכות דבר אחד: הוא קודם כל התעסק בלגדול (רק לגדול) ואז הוא חיטב את הגוף, הוריד אחוזי שומן וככה הקוביות בבטן שלו יצאו החוצה.

 

אבל 99% מהגברים לעולם לא ייהנו מידיים גדולות, גב רחב, כתפיים יפות, קוביות בבטן וחזה מפותח בגלל שהמטרה שלה מעורפלת.

המטרה היא רק גדילה. המטרה היא לא 'להשאיר את הבטן שטוחה בזמן שאתה גודל'.

 

כשאתה תעשה את הסוויץ' הזה בראש שלך אתה לא תאמין איך פתאום התוצאות שלך טסות באוויר.

תהיה מוכן לתקופה מסוימת להיות עם טיפה יותר אחוזי שומן ואז כשתגיע לכמות שריר מספקת, תוכל לחטב את הגוף, להוריד אחוזי שומן ולהנות מקוביות יפות ובולטות בבטן.

 

שזו בדיוק המטרה של 97 אקספרס – השיטה המהירה, הקלה והפשוטה ביותר לקוביות בבטן שמאפשרת לך להוריד אחוזי שומן, לשמור על השריר שלך ועדיין לאכול כמעט את כל מה שאתה אוהב לאכול.

ולא משנה מה אומרים לך באינטרנט או מה מספרים לך מאמני כושר חובבניים למיניהם שהדבר הכי טוב שהם יכולים לעשות זה להתחיל עם הפקידה בחדר כושר… אתה חייב לגדול במסת השריר שלך כדי לעלות במשקל.

 

כשאתה עולה במשקל, אתה גם תעלה באחוזי שומן וזה אומר שאתה גם תשמין קצת בבטן.

ושום דבר לא ישנה את העובדה הזו. החדשות הטובות הן שיש שיטה שתראה לך איך לעלות במסת השריר במהירות עם כמה שפחות אחוזי שומן.

 

השיטה הזו נקראת אלפאבודי – שזו הנוסחה האישית שהייתי נותן למתאמנים הרזים שלי שהייתה מעלה אותם במסת השריר מהר, בקלות ובפשטות.

יש לנו כבר מאות לקוחות שנרשמו לקורס הדיגיטלי הסודי בתוך אתר סגור שבו נמצאת הנוסחה הזו.

 

אבל אתה לא יכול לקבל את הנוסחה הזו, בלי קודם כל לצפות בהדרכה הזו, כי היא לא בשביל כולם. עבדתי עליה ביחד עם דוגמן הפיטנס לידור דיין והמטרה שלנו

הייתה לעזור אך ורק למתאמנים רציניים שבאמת רוצים תוצאות – אז אם אתה רציני לגבי תוצאות מדהימות בשבילך, אתה מוזמן להיכנס ולעבור את ההדרכה הזו לפני שתוכל לקבל גישה לנוסחה המדהימה הזו.

 

3# – אתה תשתה לפחות 20%-30% מהאוכל שלך

 

אתה אולי יודע את זה ואולי לא.

היום אני חי כמו ש99% מהאנשים לעולם לא יוכלו לחיות.

 

אני רוב הזמן מטייל בעולם, חי מהלפטופ ושולט ב100% מהזמן שלי.

מ600 ש"ח בחודש ודירה של 16.5 מ"ר מצאתי פורמולה שיצרה לי הצלחה מסחררת עם חופש כלכלי, חיים מספקים ומלאים ולייפסטייל של מיליונר.

 

אבל לפני כל החיים היפים האלו, אני הייתי בתחתית של התחתית

ועבדתי ביותר מ24 עבודות מזדמנות מגיל 13 מאז שעזבתי את הבית של אמא ביפו.

 

בלי הדבר הזה לעולם לא הייתי מקבל כזה הבדל בפחות משנה אחת!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

בכל מקרה בגיל 21 או 22 הייתי עובד באגאדיר בתור פקיד.

וזה אולי אחד הדברים הכי טובים שקרו לגוף שלי.

 

כי כל משמרת הייתי פשוט שותה קלוריות כדי לגדול.

זה אומר מלבד שייק גיינר או 2 (אבקה לעלייה במסת השריר) שהייתי שותה כל יום, היה לי טריק מיוחד שהכניס לי בקלות עוד 700-1000 קלוריות ביום.

 

וזה היה לשתות 2-3 כוסות של מיץ תפוזים סחוט וטבעי (לא מבקבוק) ביום לפחות 3-5 פעמים בשבוע.

לפני המשמרת, הייתי מכין בבוקר שייק בבלנדר שכלל שיבולת שועל, אבקת חלבון, בננה או תפוח, חלב וקצת קרח שזה היה מוסיף לי לפחות עוד 600-1000 קלוריות.

 

3000 קלוריות בקלות

 

לכן רק מהשתייה הייתי יכול להגיע ל2,000-3,000 קלוריות ביום, תלוי בכמויות ובמה הייתי מוסיף לשייקים שלי.

בלי לשתות את האוכל שלי אני בחיים לא הייתי מפתח גוף שרירי וחטוב.

 

עכשיו, הגוף שלי שונה מהגוף שלך.

ולכן, אתה לא צריך להתחיל עם הכמויות שלי על ההתחלה, אלא להתחיל בהדרגה ולראות איך הגוף שלך מגיב.

 

כמובן שאתה חייב להתאמן על השריר שלך לפחות 2-4 פעמים בשבוע כדי שזה יהיה אפקטיבי אחרת אתה רק תשמין.

וככל שאתה עושה אימונים 'כבדים' כמו שאני מסביר בהדרכה הזו, ככה אחוזי השומן שלך יישארו נמוכים.

 

לסיכום

 

לא רק שאתה יכול לגדול במהירות ולהוסיף 2-4 ק"ג של שריר כבר בחודש הקרוב עם הטכניקות האלו וגם ההדרכה החינמית הזו שאני מאוד ממליץ לך לצפות בה, אלא אני חוזר על המסר מהסרטון למעלה:

"לפתח גוף שרירי, חטוב ואסתטי זה הדבר הכי טוב שגבר צעיר יכול לעשות לעצמו. אין תחליף לזה ולעולם לא יהיה. זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות לעצמך. את האפקט שזה יעשה לחיים שלך אי אפשר לקנות בכסף".

 

תמשיך קדימה, זה שווה כל רגע, כל ביס, כל סנדוויץ', כל אימון שלפעמים לא בא לך לעשות וכל 'הרגשת בדידות' שלפעמים מגיעה עם האובססיה שלך לגדול ולפתח גוף של אל יווני.

מאמין בך אלוף, בהצלחה.

 

עד הפעם הבאה,

חיים כהן סבן.

 

נ.ב. – ככה תוסיף 2 ק"ג לידיים שלך (תיזהר, כי חברים שלך יחשבו שאתה פתאום לוקח סטרואידים או משהו כזה) – צפה בסרטון

אלפאבודי

 

 


כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *