הרבה מהמתאמנים בחדר כושר, ואולי גם אתה, נתקעים ולא יודעים ממש מה לעשות כשהם רואים התפתחות כללית בכל הגוף, חוץ מאשר בידיים שלהם.
אז כשאתה רוצה ידיים גדולות ושריריות ולא ידיים של ציפור, אתה צריך לקחת בחשבון את "עיקרון הגיוון". תצפה בסרטון כאן למטה, ואתה תמצא את הסיבה שבגללה הידיים שלך כנראה לא גדלו כמו שצריך עד עכשיו, וגם, אני נותן לך שם 2 תרגילים שאני בעצמי עושה עכשיו, שממש בונים ידיים גדולות.
תצפה בסרטון כאן למטה ותן לנו לייק מתחת לסרטון.
נ.ב.
כשאתה רוצה לקום בבוקר ולראות במראה מולך גוף חזק – שרירי – חטוב – ופשוט…. יפה, אתה צריך לדעת להתאמן נכון.. וזה אומר שאתה צריך את הניסיון והידע המקצועי לבחור:
– תרגילים נכונים
– רמת קושי שמתאימה ספציפית לגוף שלך
– סוג אימונים נכון
– עצימות נכונה של אימון
וזו רק ההתחלה, כי עוד לא רשמתי כאן את החשיבות של כמות התרגילים, הסטים, החזרות וזמני המנוחה.
אז, אם גם אתה רוצה להיות מאותם אלו שקמים בבוקר ומבסוטים לגמרי מהגוף שלהם, כדאי לך ממש ממש, עכשיו, להציץ כאן…
מה שאתה הולך לראות זה בדיוק מה שהגוף שלך צריך (לא מתאים לאנשים בעודף משקל) אם אתה מאלו שמתקשים לעלות במסת השריר, אם אתה מאלו שתקועים באימונים שלהם ולא בטוחים איזה תרגילים לעשות ואם אתה כבר – צמא ורעב – לגוף חזק, עם חזה בולט ומעוצב, כתפיים גדולות ובטן שטוחה… תירשם לתוכנית כאן עכשיו וככה תעצור את הבלבול שנוצר אצלך מ"קריאה עודפת" באינטרנט – תלחץ כאן
פוסטים מומלצים
3 טריקים שיוסיפו לך מסת שריר במהירות
17 יול 2018
איך באמת לעלות במסת השריר (בלי בולשיט)
12 נוב 2017